La Pallestra
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La PALESTRA POPOLARE del Forte Prenestino è lieta di annunciare la sua riapertura nel mese di ottobre per l'anno super pall'estroso 2018/2019 |
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Nella prospettiva sempre presente di uno sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.
La segreteria della Pallestra è aperta dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 21:00
*Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova e gratuita e che per chi frequenta 2 o più corsi ci saranno facilitazioni...!
*Per la partecipazione ai corsi è necessario il certificato medico per attività non agonistica e assicurazione annuale - tesseramento UISP.
I nostri corsi:
- PALLESTRA DEI GRANDI -
- Acrobatica a terra
- Acrobatica aerea
- Acro Yoga
- Boxe
- Danza classica
- Danza contemporanea
- Kali Eskrima
- Karatè-Do
- Parkour
- Pilates
- Pole dance
- Qigong e Taijigong
- Taijiquan
- Yoga
- PALLESTRA DEI BAMBINI -
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Domenica 15 Novembre 2015
sul palco durante la domenica dedicata al terraTERRA
Lezione dimostrativa del Corso di Brazilian Jiu Jitsu
per la promozione e diffusione del Brazilian Jiu Jitsu nelle palestre popolari), in Piazza D'Armi al CSOA Forte Prenestino, aperta a tutt*, soprattutto a coloro che volessero provarlo per la prima volta, come arte marziale, difesa personale e sport, per divertirsi insieme lottando!
Lo svolgimento della lezione tratterà sia il confronto diretto a terra, che in piedi per proiettare al suolo, passare la difesa avversaria e finalizzare.
Ore 15:00, si consiglia puntualità!
TIRO CON L'ARCO
Il Tiro con l'Arco è un'attività
di grande valore tecnico,
sociale e di crescita individuale.
E' accessibile a tutt@, ecocompatibile,
formativo ma soprattutto divertente!
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Da sabato 17 ottobre 2015 riaprono le Open Class di Swing Dance di Swingaddicted!
Al quarto anno di esperienza, la classe non-classe si sdoppia per offrire ancor più a tutt* la possibilità di imparare da zero o perfezionare il ballo in un contesto di riappropriazione popolare e autogestione dello sport e della salute, fisica e mentale.
Il corso di PARKOUR e ACROBATICA BASE ripartirà a breve
Sono necessarie scarpe da ginnastica da usare solo in palestra
ATTRAVERSO UN PERCORSO FORMATIVO DI ALLENAMENTO SI IMPARA IL PARKOUR IN SICUREZZA . . .
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Il Brazilian Jiu Jitsu è un efficace sistema antiaggressione e antistupro, arte marziale e sport per tutti/e.
Il BJJ è un'arte marziale senza percussioni, con o senza Gi basata idealmente sulla triade del "Derruba -> Passa ->Decide", ovvero "Proietta, Passa e Finalizza",
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Sono attivi in pallestra i nuovi
corsi per bambini/e in palestra
Queste le cinque discipline per bambini/e :
- Piccolo circo
- Viet vo dao per bambin@
- Mini kung fu sasori kid
- Danza e movimento creativo
- Yoga per bambin@
Il corso di Piccolo circo si svolge
tutti i mercoledì e i giovedì dalle ore 17:30 alle ore 18:30
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Nuovo corso per bambin@
Il corso Mini Kung-fu - Piccoli Draghi Sasori Kid - e' basato sull'FKP, Formative Kung-fu Project, creato dal M° Marco Caso, ed e' un programma di apprendimento indirizzato ai bambini e ragazzi dai 6 ai 16 anni per l'avviamento allo Sport tramite le Arti Marziali.
La Disciplina Sasori Kid, si basa principalmente sul Kung-fu Cinese, ma include anche tecniche provenienti dal Jiu Jitsu e dall'Escrima.
Nuovo corso per bambin@
Lo studio della danza è per il bambino un'esperienza formativa per il carattere e per la crescita; favorisce lo sviluppo fisico e mentale, lo aiuta a raggiungere i propri obbiettivi personali e lo stimola a capire il valore del lavoro di gruppo.
Scopo delle lezioni è iniziare a sviluppare il senso del ritmo, la musicalità, la coordinazione, la sicurezza in se stessi, la fantasia e l’amore per la danza.
Yoga per bambin@
Balyayoga è il nostro metodo per fare yoga con i piccoli.
“Balya” in sanscrito significa “infanzia” o anche “per i bambini”, ma questa parola in italiano richiama immediatamente quella figura che cura i bimbi allevandoli e nutrendoli con amore e attenzione.
Balyayoga vuol essere proprio questo: un modo nuovo di fare yoga attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifico, che si propone di "nutrire" i bimbi e allo stesso tempo accompagnarli amorevolmente nella loro crescita fisica, psichica ed emotiva, per giungere alla scoperta di sé.
Preparazione Atletica
per tutt@!!!!
Appuntamento ore 18:45 al Forte
L'allenamento è aperto a tutt@
il lunedì ed il mercoledì
(più opzionale il venerdì)
dalle 18:45 alle 20:30
LA PALLESTRA
palestra di sport popolare
del Forte Prenestino
per chiudere in bellezza
l'anno sportivo 2015,
invita tutt* alla
giornata di chiusura dei corsi:
100CELLE SPORT RIBELLE
FESTA DELLA PALLESTRA 2015
AL FORTE PRENESTINO
DOMENICA 14 GIUGNO
dalle 18:00
SPORT, GIOCHI, SPETTACOLI ,
ESIBIZIONI E MUSICA ! ! !
PROGRAMMA...
LEVEL UP YOUR SHIM SHAM!
Un workshop dedicato alla routine jazz più condivisa nella comunità internazionale
dei ballerini di Swing dance;
non solo l'occasione per impararla da zero, ma anche, finalmente, l'opportunità di capirla, sviscerarla,migliorarla, e aggiungere variazioni sfiziose.
Il workshop è tenuto da Francesca De Vita*
Venerdì 15 maggio
ore 23
la palestra popolare del Forte
è lieta di invitarvi a provare
ElectroAerobic
(Boxe & Drumkick Remix)
Boxe & kick. . .a ritmo di
musica elettronica!!!
Salta, Salta un pò più alto,
Salta Salta finchè non sei stanc@!!!
corso di ballo hip-hop
MARTEDI' E GIOVEDI'
alle ore 19:30
venite a provarlo...!
Newsletter
Oggi al Forte
| 10:00 - 13:00 Segreteria |
| 15:00 - 18:30 Ciclofficina |
| 15:00 - 20:00 Segreteria |
| 16:00 - 00:00 Sala Prove |
| 16:30 - 18:00 Danza classica |
| 16:30 - 17:15 Micro circo |
| 17:00 - 18:00 Pilates |
| 17:00 - 21:00 segreteria pallestra |
| 17:30 - 18:30 Piccolo circo |
| 18:00 - 00:00 Enoteca |
| 18:00 - 00:00 Sala Da The |
| 19:00 - 02:00 Pub 12DeTutto |
| 19:00 - 20:30 Taijiquan |
| 19:00 - 20:30 Karatè-Do |
| 20:00 - 21:00 Danza contemporanea |
| 20:30 - 23:00 Taverna Cena |
| 20:30 - 22:00 Acrobatica a terra |
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