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La Pallestra

pallestra rosa La PALESTRA POPOLARE  del Forte Prenestino
è lieta di annunciare la sua riapertura nel mese di ottobre per l'anno super pall'estroso 2018/2019
giaguaro

Nella prospettiva sempre presente di uno sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.

La segreteria della Pallestra è aperta dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 21:00

*Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova e gratuita e che per chi frequenta 2 o più corsi ci saranno facilitazioni...!

*Per la partecipazione ai corsi è necessario il certificato medico per attività non agonistica e assicurazione annuale - tesseramento UISP.

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www.forteprenestino.net


bjj
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Domenica 15 Novembre 2015

sul palco durante la domenica dedicata al terraTERRA

Lezione dimostrativa del Corso di Brazilian Jiu Jitsu

per la promozione e diffusione del Brazilian Jiu Jitsu nelle palestre popolari), in Piazza D'Armi al CSOA Forte Prenestino, aperta a tutt*, soprattutto a coloro che volessero provarlo per la prima volta, come arte marziale, difesa personale e sport, per divertirsi insieme lottando!
Lo svolgimento della lezione tratterà sia il confronto diretto a terra, che in piedi per proiettare al suolo, passare la difesa avversaria e finalizzare.

Ore 15:00, si consiglia puntualità!

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TIROconARCO 3 - logo

TIROconARCO 3 - logo

TIRO CON L'ARCO


 Il Tiro con l'Arco è un'attività
di grande valore tecnico,
sociale e di crescita individuale.

E' accessibile a tutt@, ecocompatibile,
formativo ma soprattutto divertente!


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swing addicted 2015
swing addicted 2015
Da sabato 17 ottobre 2015 riaprono le Open Class di Swing Dance di Swingaddicted!

Al quarto anno di esperienza, la classe non-classe si sdoppia per offrire ancor più a tutt* la possibilità di imparare da zero o perfezionare il ballo in un contesto di riappropriazione popolare e autogestione dello sport e della salute, fisica e mentale.

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Il corso di PARKOUR e ACROBATICA BASE ripartirà a breve

Sono necessarie scarpe da ginnastica da usare solo in palestra

 

ATTRAVERSO UN PERCORSO FORMATIVO DI ALLENAMENTO SI IMPARA IL PARKOUR IN SICUREZZA . . .

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Il Brazilian Jiu Jitsu è un efficace sistema antiaggressione e antistupro, arte marziale e sport per tutti/e.

Il BJJ è un'arte marziale senza percussioni, con o senza Gi basata idealmente sulla triade del "Derruba -> Passa ->Decide", ovvero "Proietta, Passa e Finalizza",

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systema logo

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presentazione-bambini-out
presentazione-bambini-out
Sono attivi in pallestra i nuovi
corsi per bambini/e in palestra

Queste le cinque discipline per bambini/e :
- Piccolo circo
- Viet vo dao per bambin@
- Mini kung fu sasori kid
- Danza e movimento creativo
- Yoga per bambin@

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piccolo-circo-loghetto
piccolo-circo-loghetto
     

 

 Il corso di Piccolo circo si svolge

tutti i mercoledì e i giovedì dalle ore 17:30 alle ore 18:30

Per info e adesioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

 



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logo SASORI-KID
logo SASORI-KID

Nuovo corso per bambin@

Il corso Mini Kung-fu - Piccoli Draghi Sasori Kid - e' basato sull'FKP, Formative Kung-fu Project, creato dal M° Marco Caso, ed e' un programma di apprendimento indirizzato ai bambini e ragazzi dai 6 ai 16 anni per l'avviamento allo Sport tramite le Arti Marziali.

La Disciplina Sasori Kid, si basa principalmente sul Kung-fu Cinese, ma include anche tecniche provenienti dal Jiu Jitsu e dall'Escrima.

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danza

danza

Nuovo corso per bambin@

Lo studio della danza è per il bambino un'esperienza formativa per il carattere e per la crescita; favorisce lo sviluppo fisico e mentale, lo aiuta a raggiungere i propri obbiettivi personali e lo stimola a capire il valore del lavoro di gruppo.
Scopo delle lezioni è iniziare a sviluppare il senso del ritmo, la musicalità, la coordinazione, la sicurezza in se stessi, la fantasia e l’amore per la danza.

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yogabimbi logoYoga per bambin@

Balyayoga è il nostro metodo per fare yoga con i piccoli.

“Balya” in sanscrito significa “infanzia” o anche “per i bambini”, ma questa parola in italiano richiama immediatamente quella figura che cura i bimbi allevandoli e nutrendoli con amore e attenzione.

Balyayoga vuol essere proprio questo: un modo nuovo di fare yoga attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifico, che si propone di "nutrire" i bimbi e allo stesso tempo accompagnarli amorevolmente nella loro crescita fisica, psichica ed emotiva, per giungere alla scoperta di sé.

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allenamento settembre

allenamento settembre

  Preparazione Atletica

per tutt@!!!!

Appuntamento ore 18:45 al Forte
L'allenamento è aperto a tutt@
il lunedì ed il mercoledì
(più opzionale il venerdì)
dalle 18:45 alle 20:30

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rwidzm

rwidzm


LA PALLESTRA
palestra di sport popolare 
del Forte Prenestino

p
er chiudere in bellezza
l'anno sportivo 2015,
invita tutt* alla
giornata di chiusura dei corsi
:
100CELLE SPORT RIBELLE
FESTA DELLA PALLESTRA 2015

 AL FORTE PRENESTINO
DOMENICA 14 GIUGNO
dalle 18:00

SPORT, GIOCHI, SPETTACOLI ,
ESIBIZIONI E MUSICA ! ! !

PROGRAMMA...

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swing

swing
Sabato 18 aprile 2015
LEVEL UP YOUR SHIM SHAM!
Un workshop dedicato alla routine jazz più condivisa nella comunità internazionale
dei ballerini di Swing dance;
non solo l'occasione per impararla da zero, ma anche, finalmente, l'opportunità di capirla, sviscerarla,migliorarla, e aggiungere variazioni sfiziose.
Il workshop è tenuto da Francesca De Vita*

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ElectrAerobic022

ElectrAerobic022

Venerdì 15 maggio
ore 23

la palestra popolare del Forte
è lieta di invitarvi a provare
ElectroAerobic
(Boxe & Drumkick Remix)
Boxe & kick. . .a ritmo di
musica elettronica!!!
Salta, Salta un pò più alto,
Salta Salta finchè non sei stanc@!!!

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hiphop-workshop
hiphop-workshop


corso di ballo hip-hop

MARTEDI' E GIOVEDI'
alle ore 19:30

venite a provarlo...!

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Oggi al Forte

10:00 - 13:00
Segreteria
15:00 - 18:30
Ciclofficina
15:00 - 20:00
Segreteria
16:00 - 00:00
Sala Prove
16:30 - 18:00
Danza classica
16:30 - 17:15
Micro circo
17:00 - 18:00
Pilates
17:00 - 21:00
segreteria pallestra
17:30 - 18:30
Piccolo circo
18:00 - 00:00
Enoteca
18:00 - 00:00
Sala Da The
19:00 - 02:00
Pub 12DeTutto
19:00 - 20:30
Taijiquan
19:00 - 20:30
Karatè-Do
20:00 - 21:00
Danza contemporanea
20:30 - 23:00
Taverna Cena
20:30 - 22:00
Acrobatica a terra
CrowdFunding nuovo trasmettitore Radio Onda Rossa

DIRITTOALLACITTALOGO

STOP-TTIP

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illegale è la legge, il suo costo reale

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