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La Pallestra

pallestra rosa la PALESTRA POPOLARE  del Forte Prenestino
è lieta di annunciare la sua riapertura nel mese di ottobre per l'anno super pall'estroso 2017/2018
giaguaro

Nella prospettiva sempre presente di uno sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.

*Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova e gratuita e che per chi frequenta 2 o più corsi ci saranno facilitazioni...!

*Per la partecipazione ai corsi è necessario il certificato medico per attività non agonistica e assicurazione annuale- tesseramento UISP.

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www.forteprenestino.net


2° workshop di corda e tessuto aereo
2° workshop di corda e tessuto aereo
Sabato 6 Aprile

Giornata di conoscenza e allenamento aereo

dalle ore 16:30 alle 18:30 in sala SaltimbanchiSabato 6 Aprile nella vivace Sala Saltimbanchi del Forte Prenestino si svolgerà la seconda giornata di conoscenza e allenamento di acrobatica aerea.

L'incontro è rivolto a tutti coloro che sono appassionati dell'elemento aria e vogliono approfondire le proprie conoscenze degli elementi verticali quali corda e tessuto.

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2Le arti marziali curano corpo, mente e spirito.
Il corpo con l'esercizio fisico, la mente con la concentrazione e lo spirito con la continua voglia di perfezionarsi.
Le arti marziali non hanno il solo fine dell'autodifesa, esse mirano piuttosto a dare al praticante gli elementi necessari per la conoscenza dei propri limiti, sia fisici che mentali, e quindi alla conoscenza di se stessi.
Attraverso le arti marziali è possibile trovare un altro canale attraverso il quale esprimere la propria personalità e capire le proprie aspirazioni.

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Sabato 7 ottobre 2017 riprende il corso di Flamenco

 

Il corso di Flamenco si svolge il:

Sabato dalle ore 11:00 alle ore 12:30

 

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swing addicted

swing addicted
L'attesa è finita!

Sabato 22 ottobre riparte la prima, unica e inimitabile Open Class di Swing dance, firmata  Swingaddicted

Una "classe non-classe" aperta per gettare le basi dei balli Swing, in cui tutt* imparano insieme e si condivide quanto si apprende senza gerarchie e i ruoli di leading e following vengono scelti da ciascun* e non in base ad alcun stereotipo eteronormativo, per recuperare insieme, oltre all'ascolto di un genere musicale fenomenale, anche la tradizione di uno stile di ballo liberatorio e fuori dagli schemi.

 
Appuntamenti tutti i Sabati:

14:00-15:00 - Primi Passi
sulle basi dei balli che hanno unito generi, generazioni e razze sulle note delle grandi orchestre Swing degli anni '30 e '40

15:00-16:00 - The Bobby McGee's Hour!
Un'ora a settimana per fare pratica con il ballo Swing del Sud della California, il Balboa. Che siate ai primi passi o già d'esperienza, il Bobby McGees's è davvero per chiunque. Pavimento perfetto, specchi, playlist dedicata, uno spazio per imparare, esercitarsi, consultarsi, riguardarsi i video insieme, ballare, ballare, ballare... only Balboa

16:00 - Apprendisti a Raccolta!

Quest'anno il gruppo di lavoro si getta a capofitto nel progetto "Jitteburg!", la sceneggiatura del dancical di D. C. Copeland come contenitore, officina, per metterci alla prova su piani diversi: ballo in primis, ma anche musica, coreografia, traduzione, canto, costumi, recitazione..

 

Il tutto nel clima di partecipazione non coercitiva e di autogestione responsabile che oramai da 4 anni contraddistingue il percorso Swingaddicted

Non è necessaria la coppia: la liberazione dagli standar eteronormativi del ballo di coppia è stato fin dal primo giorni di Swingaddicted principio fondamentale e motivo d'orgoglio!

È obbligatorio portare le scarpe di ricambio dalla suola pulita e possibilmente liscia, nel rispetto degli spazi comuni della Pallestra.

Chi ha vissuto anche solo un passo di questo percorso spassoso e emozionante con noi, non se lo dimentica!


per info e adesioni
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"Our high was dancing.
"Say, you wanna get high?"
"Yeah, man, let's go up and listen to Chick Webb."
That's how we got high."
Frankie Manning

Martedì 3 Ottobre 2017 riprende il corso di Boxe

Martedì e Giovedì dalle ore 19:00 alle ore 21:00

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Lezioni C.A.M. (Conoscersi Attraverso il Movimento)
“Nelle lezioni di consapevolezza attraverso il movimento rendete l’impossibile possibile, e poi  facile, confortevole, gradevole e infine esteticamente piacevole” - Moshe Feldenkrais
Il Metodo Feldenkrais è un particolare processo d’apprendimento che utilizza il movi­mento quale strumento di comprensione del funzionamento del sistema nervoso e quale via d’accesso alla globalità della persona.

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Il metodo difensivo proposto dall'AKU Team si evolve passando per arti e sistemi come il krav maga, il kapap, il close combat e la thai boxe, sviluppando un mezzo efficace, istintivo, pratico, soprattutto adatto alla sopravvivenza in ambiente urbano e in tutte quelle situazioni di pericolo o rischio,che fin troppe volte ci si ritrova ad affrontare nella vita di tutti i giorni.In casa,in discoteca, in auto, in strada: nessun* e' al sicuro senza avere a disposizione gli elementi per riuscire a difendere se stess* o chi ha accanto.

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Il corso si tiene in sala saltimbanchi il:
- Lunedì dalle ore 19:00 alle ore 20:30

- Mercoledi dalle ore 19:00 alle ore 20:30

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yoga a cazz

yoga a cazz
Martedì 3 ottobre 2017 riparte il corso di Hatha Yoga 


tutti i martedì dalle 19:00 alle 20:30  

tutti i giovedi dalle 20:30 alle 22.00

In this Hatha yoga class I am following the tradition of Swami Sivananda. The balanced program of strengthening and stretching through physical exercises, relaxation by breathing techniques and meditation enhance the physical and mental well-being.

During the execution of the Asanas (yoga postures) we have a constant focus on inner feeling and breathing to deepen both perception of movement and stillness.

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