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La Pallestra

pallestra rosa la PALESTRA POPOLARE  del Forte Prenestino
è lieta di annunciare la sua riapertura nel mese di ottobre per l'anno super pall'estroso 2017/2018
giaguaro

Nella prospettiva sempre presente di uno sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.

*Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova e gratuita e che per chi frequenta 2 o più corsi ci saranno facilitazioni...!

*Per la partecipazione ai corsi è necessario il certificato medico per attività non agonistica e assicurazione annuale- tesseramento UISP.

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www.forteprenestino.net


Martedì 3 Ottobre 2017 riprende il corso di Boxe

Martedì e Giovedì dalle ore 19:00 alle ore 21:00

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Lezioni C.A.M. (Conoscersi Attraverso il Movimento)
“Nelle lezioni di consapevolezza attraverso il movimento rendete l’impossibile possibile, e poi  facile, confortevole, gradevole e infine esteticamente piacevole” - Moshe Feldenkrais
Il Metodo Feldenkrais è un particolare processo d’apprendimento che utilizza il movi­mento quale strumento di comprensione del funzionamento del sistema nervoso e quale via d’accesso alla globalità della persona.

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Il metodo difensivo proposto dall'AKU Team si evolve passando per arti e sistemi come il krav maga, il kapap, il close combat e la thai boxe, sviluppando un mezzo efficace, istintivo, pratico, soprattutto adatto alla sopravvivenza in ambiente urbano e in tutte quelle situazioni di pericolo o rischio,che fin troppe volte ci si ritrova ad affrontare nella vita di tutti i giorni.In casa,in discoteca, in auto, in strada: nessun* e' al sicuro senza avere a disposizione gli elementi per riuscire a difendere se stess* o chi ha accanto.

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Il corso si tiene in sala saltimbanchi il:
- Lunedì dalle ore 19:00 alle ore 20:30

- Mercoledi dalle ore 19:00 alle ore 20:30

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yoga a cazz

yoga a cazz
Martedì 3 ottobre 2017 riparte il corso di Hatha Yoga 


tutti i martedì dalle 19:00 alle 20:30  

tutti i giovedi dalle 20:30 alle 22.00

In this Hatha yoga class I am following the tradition of Swami Sivananda. The balanced program of strengthening and stretching through physical exercises, relaxation by breathing techniques and meditation enhance the physical and mental well-being.

During the execution of the Asanas (yoga postures) we have a constant focus on inner feeling and breathing to deepen both perception of movement and stillness.

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