Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per migliorare la tua esperienza e offrire servizi in linea con le tue preferenze. Chiudendo questo banner acconsenti all’uso dei cookie. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie leggendo l'informativa estesa.

Menu

21030

21030

 

 

mercoledì e venerdì dalle ore 20:30 alle 22:00

 

Per info e prenotazioni alla lezione di prova: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

Pole dance: disciplina sportiva in cui si fonde la ginnastica con la danza, in cui si abbracciano prese e figure acrobatiche con elementi coreografici.

E’ una disciplina che mira alla sviluppo della forza, della flessibilità, della resistenza aerobica e muscolare, dell’equilibrio e della potenza.

La prima parte della lezione è dedicata al riscaldamento a corpo libero, propedeutico per il successivo apprendimento dei gesti tecnici al palo. Questo primo momento è suddiviso in diverse fasi nelle quali si lavorerà su tutti i gruppi muscolari; in alcune di esse l’esercizio sarà svolto a tempo di musica, con la finalità di sviluppare le capacità coordinative e combinatorie nonché di rendere più coreografiche e divertenti le successioni di serie e ripetizioni.

Seguentemente si procederà con la tecnica al palo e si eseguiranno figure, transizioni e combinazioni aumentando gradualmente la difficoltà e il livello tecnico.

L’insegnate della disciplina avrà cura della classe, dei tempi e dei bisogni del singolo, cogliendo l’errore e intervenendo nel modo più corretto spingendo l’allievo verso un miglioramento fisico e tecnico da raggiungere con passione, serenità e determinazione. Prima di insegnare un movimento nuovo in fase area il medesimo viene spiegato al suolo, in piedi e da fermo mediante una molteplicità di fasi che solo successivamente verranno unificate. Ciò porterà l’allievo verso una maggiore comprensione mentale e fisica del movimento senza farsi male.

Pole dance: “luogo” dove mettersi alla prova, aiutarsi, superare i propri limiti, perseguire un obiettivo, credere e crescere insieme, nel corpo e nello spirito, volteggiando qualche metro sopra terra.

Per partecipare al corso è necessario iscriversi all'ASD La Pallestra Palestra Popolare Forte Prenestino, affiliata UISP. E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.

 

Oggi al Forte

Nessun evento
ror radioabbonamento round s

DIRITTOALLACITTALOGO

STOP-TTIP

Volantino GAP fronte

notav

antifa

logo nomuos

10x100
notriv

free gaza

NOPUP


illegale è la legge, il suo costo reale

Vai all'inizio della pagina