mercoledì e venerdì dalle ore 20:30 alle 22:00

Per info e prenotazioni alla lezione di prova: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Pole dance: disciplina sportiva in cui si fonde la ginnastica con la danza, in cui si abbracciano prese e figure acrobatiche con elementi coreografici.

E’ una disciplina che mira alla sviluppo della forza, della flessibilità, della resistenza aerobica e muscolare, dell’equilibrio e della potenza.

La prima parte della lezione è dedicata al riscaldamento a corpo libero, propedeutico per il successivo apprendimento dei gesti tecnici al palo. Questo primo momento è suddiviso in diverse fasi nelle quali si lavorerà su tutti i gruppi muscolari; in alcune di esse l’esercizio sarà svolto a tempo di musica, con la finalità di sviluppare le capacità coordinative e combinatorie nonché di rendere più coreografiche e divertenti le successioni di serie e ripetizioni.

Seguentemente si procederà con la tecnica al palo e si eseguiranno figure, transizioni e combinazioni aumentando gradualmente la difficoltà e il livello tecnico.

L’insegnate della disciplina avrà cura della classe, dei tempi e dei bisogni del singolo, cogliendo l’errore e intervenendo nel modo più corretto spingendo l’allievo verso un miglioramento fisico e tecnico da raggiungere con passione, serenità e determinazione. Prima di insegnare un movimento nuovo in fase area il medesimo viene spiegato al suolo, in piedi e da fermo mediante una molteplicità di fasi che solo successivamente verranno unificate. Ciò porterà l’allievo verso una maggiore comprensione mentale e fisica del movimento senza farsi male.

Pole dance: “luogo” dove mettersi alla prova, aiutarsi, superare i propri limiti, perseguire un obiettivo, credere e crescere insieme, nel corpo e nello spirito, volteggiando qualche metro sopra terra.

Per partecipare al corso è necessario iscriversi all'ASD La Pallestra Palestra Popolare Forte Prenestino, affiliata UISP. E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.