verticali

Laboratorio integrato di autodifesa e yoga

Ogni terza domenica del mese dalle 16.30 alle 18.30

verticali

Workshop di Acrodanza

sabato 25 gennaio 2025

dalle 15.00 alle 19.00

L' Acrodanza nasce dalla commistione di movimenti acrobatici (capriole,ponti,verticali,ruote,salti e loro variazioni) con alcune tecniche di movimento sviluppate dalla danza contemporanea (release,floor work,pratiche somatiche,relazione con il tempo e lo spazio).

Nelle giornate di studio si andrà alla ricerca di un ascolto del corpo,della sua anatomia e dei suoi respiri e del tutto al di fuori di esso.Nel riscaldamento verranno proposte delle sequenze di attivazione del corpo(scheletro,articolazioni e muscoli)e della mente per la ricerca di una presenza armonica tra le due parti.Cercando uno stato di presenza che permetta innumerevoli possibilità di movimento organico.

Il lavoro verrà suddiviso in due parti.Nella prima,verranno analizzati alcuni movimenti acrobatici,provenienti dalla ginnastica artistica,dalla capoeira e dall'esperienza accumulata in anni di ricerca e scambio,le loro variazioni,e le possibilità di movimento in entrata ed in uscita da essi.Ricercando morbidezza nei passaggi attraverso la collaborazione tra arti,tronco e cranio in un gioco di pesi,di linee,di curve e proiezioni.Mescolando giravolte siano esse danza o acrobazia.Nella seconda parte verrà proposta una sequenza di movimento che mescola i due linguaggi.Seguirà la fase di stretching per rilassare ed allungare il corpo dopo il lavoro

Chiara Lucisano: romana,classe'83,geni da scimmia diviene ginnasta.Maturata per l'agonismo,laurea in Biologia e diploma Scuola Romana di Circo,vola a Bruxelles,continua a studiare teatro,danza contemporanea e discipline di circo.Orientata per la coreografia ed il mouvement research,lavora come danzatrice,artista di circo e formatrice in ambito sportivo ed artistico.In scena ha lavorato con:Teatro Verde,Fura Dels Baus,Compagnia TSI La Fabbrica dell'Attore,Massimo Verdastro,Pasquale Polidori, Alessandro Sciarroni,Teatro Patologico,Compagnia dei Giovani del Teatro Vascello,Leviedelfool,Garofoli/Nexus,Urs Streiner,Sonia Andresano,DOM-,DEHORS/AUDELA.Performer per la compagnia Kinkaleri.

Per info Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Per info e prenotazioni:
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

verticali

Linee di fuga

laboratorio di verticali e inversioni

Costruire, scomporre, creare equilibri

a cura di Barbara Govan

sabato 1 febbraio 2025

dalle 11.00 alle 17.00

(compresa la pausa pranzo, ovvero si lavorerà per due ore la mattina e altre due ore il pomeriggio)

Questo laboratorio è un invito ad entrare nell'universo della verticale attraverso i miei occhi e le mie mani: un gioco instancabile tra equilibrio e squilibrio, sottile danza tra forza e delicatezza, solidità e leggerezza, tonicità e flessibilità, nel quale le vere protagoniste sono le linee che attraversano il nostro corpo e fuggono verso punti lontani, come in un disegno di prospettiva.

L'obiettivo del workshop è che ogni partecipante trovi la propria maniera di tracciarle in modo efficiente, sicuro, creativo e soprattutto appagante.

Il workshop è aperto a tutte e tutti, adattandosi al livello generale del gruppo e, al contempo, aperto alle esigenze di ciascun* dei partecipanti.

Faremo esercizi di base, figure classiche e ne inventeremo alcune nuove; viaggeremo alla scoperta del metodo di allenamento più adatto per ognun*.

La proposta di lavoro

Trattandosi di un gioco, la ricerca dell’equilibrio sulle mani (braccia o testa) si basa su alcune regole fondamentali, sviluppandosi poi in modo personalizzato e creativo: ogni corpo è diverso, ogni mente è diversa… ogni equilibrio è personale e individuale.

In questa ricerca seguiremo tre direttrici fondamentali:

- Forza e controllo: restare sulle mani richiede una buona base di preparazione fisica e flessibilità, generale e specifica. In questa sezione proporrò esercizi a terra: a corpo libero (potenziamento,calisthenics, fondamenti di acrobatica) e con attrezzi (trespoli, palla fitness, elastici, pesetti…).

- Propriocezione e controllo: conoscere il nostro corpo, le sue reazioni e controllarle è fondamentale per trovare la stabilità nella fragilità della verticale. In questa sezione gli esercizi andranno a approfondire sulla muscolatura più profonda, la sua funzione specifica e il controllo delle parti in modo isolato. La respirazione sarà una delle grandi protagoniste.

- Decostruzione dell'equilibrio e hacks contro lo stallo - l'essenza di LINEE DI FUGA: è normale, dopo i primi periodi dell'allenamento sulla verticale, che corpo e mente si abituino alla routine e sentire un ristagno dei risultati, perdendo la motivazione e la gioia di allenarsi.

Questa è stata la parte più frustrante del mio percorso come verticalista e come allenatrice ho investigato, studiato e progettato metodi per evitarla nelle mie lezioni.

Come? Cammineremo sulla sottile linea di confine tra equilibrio e squilibrio, giocheremo con il tatto, la vista e l'udito, distrarremo la mente mantenendo il corpo attento, romperemo gli schemi e - perché no?- renderemo possibile l’impossibile.

Termineremo la giornata con una sequenza di “Stretching Flow”, la mia proposta giocosa e coreografica per l’allungamento e il rilassamento.

Per info e prenotazioni:
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

verticali

Workshop di Contact Improvisation

sabato 11 gennaio 2025

dalle 15.00 alle 18.00

verticali

Workshop di Cumbia

martedì 20 febbraio 2024

dalle 18 alle 19.30

Workshop per Adolescenti e adulti.

Se volete imparare a ballare dalle basi al livello avanzato, questo corso fa per voi.

verticali

Laboratorio di autodifesa

Laboratorio di riflessione e azione femminile sulla paura e la difesa personale.

verticali

Workshop di Contact Improvisation

domenica 25 febbraio 2024

dalle 15 alle 18

CERCO UN CENTRO DI GRAVITÀ

Un workshop di Contact Improvisation aperto a persone con e senza esperienza nella danza. Ci dedicheremo ad esplorazioni fisiche attraverso lo stimolo all'ascolto, alla disponibilità e alla fiducia. Indagheremo elementi che ci aprano a possibilità di azioni indispensabili all'incontro e alla pratica della Contact Improvisation.

verticali

Noche Fuego

Workshop di Salsa

martedì 13 febbraio 2024

dalle 18 alle 19.30

Workshop per Adolescenti e adulti.

Se volete imparare a ballare dalle basi al livello avanzato, questo corso fa per voi.

meditazione forte

A partire da LUNEDÌ 22 MAGGIO

Tutti i lunedì dalle 20.15 alle 21.00

mindfulness 2

Sono aperte le pre-iscrizioni per partecipare al programma di Mindfulness MBSR condotto da Amina Osmael!

Se interessat* scrivete entro domenica 7 maggio a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Il programma si svolgerà tra lunedì 22 maggio e lunedì 10 luglio, ogni lunedì dalle 20 alle 22. Inoltre è prevista una giornata di intensivo il 29 giugno.

Le lezioni si terranno solo al raggiungimento del numero minimo di 10 partecipanti.