La Pallestra
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PALLESTRA POPOLARE LUNEDI' 29 settembre 2025ripartono i nostri corsi
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Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.
La segreteria della Pallestra è aperta, dal mese di ottobre a quello di giugno, dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 20:30
Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova gratuita, con prenotazione tramite email, e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.
* Per partecipare ai corsi è necessario iscriversi all'ASD La Pallestra Palestra Popolare Forte Prenestino, affiliata UISP. E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.
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I nostri corsi 2025/2026:
- PALLESTRA GRAND@ -
- Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
- Acrobatica aerea - martedì e giovedì dalle 20:00 alle 21:30 (iscrizioni e lezioni di prova momentaneamente sospese)
- Acrobatica aerea - Corda - mercoledì e venerdì dalle 11:00 alle 13:00
- Bioenergetica - martedì dalle 20:00 alle 21:30
- Boxe - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 12:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30
- Danza contemporanea - martedì e giovedì dalle 11:15 alle 12:30 o lunedì dalle 19:15 alle 20:45 e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
- Hatha Yoga e Pranayama- lunedì dalle 18.30 alle 19.45
- Iaido - giovedì dalle 20.00 alle 21.30
- Karatè-Do - lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
- Pilates - martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 / martedì e giovedì 17:30 alle 18:30
- Pole dance - lunedì dalle 21:00 alle 22:30 e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
- Salsa e Bachata - giovedì dalle 20.30 alle 22.00
- Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
- Tango argentino - martedì dalle 20:45 alle 22:15
- Tiro con l'arco storico - giovedì dalle 18:30 alle 20:00 e dalle 18:30 alle 20:00 / venerdì dalle 18:30 alle 20:00 / sabato dalle 10:00 alle 11:30 e dalle 11:30 alle 13:00
- Tribal Fusion - martedì dalle 18:00 alle 19:30
- Yoga - martedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00
- Zhineng Qigong - mercoledì dalle 17:30 alle 19:00 e venerdì dalle 18:30 alle 20:00
- PALLESTRA PICCOL@ -
- Introduzione al Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:00 alle 17:45
- Micro Circo - martedì o giovedì dalle 17:15 alle 18:00
- Piccolo Circo e Acrobatica - martedì dalle 18:15 alle 19:15
- Predanza - mercoledì dalle 16:30 alle 17:30
- Propedeutica alla Danza Classica - lunedì dalle 16:45 alle 17:45 e mercoledì dalle 17:30 alle 18:30
- PALLESTRA RAGAZZ@ -
- Circo ragazz* - giovedì dalle 18:15 alle 19:15
- Danza Classica - lunedì dalle 17:45 alle 19:15 e giovedì dalle 17:00 alle 18:30
- Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:45 alle 18:45
- Tiro istintivo con arco storico - venerdì dalle 17:00 alle 18:30
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NEWS IN PALLESTRA
LA GRAVITÀ – UN PESO NEL CORPO
Workshop di Contact Improvisation
Domenica 12 Ottobre 2025
dalle 17.00 alle 20.00
Corso di Hatha Yoga e Pranayama
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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Corso di Salsa e Bachata
giovedì dalle 20:30 alle 22:00
Il corso è rivolto a tutti coloro che non hanno MAI BALLATO Salsa Cubana e Bachata Dominicana e vogliono iniziare ad avvicinarsi a questo bellissimo mondo latino.
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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DA LUNEDÌ 1 SETTEMBRE A VENERDÌ 26 SETTEMBRE
FUORI FORTE - Preparazione Atletica Generale
La preparazione atletica è libera, gratuita e aperta a tutt@.
Gli allenamenti si terranno tutti i lunedì mercoledì e venedì di settembre.
a partire da lunedì 1 settembre e fino a fine mese, i giorni degli allenamenti verranno confermati di settimana in settimana.
dalle 18:45 alle 20:30
Corso di Iaido
L'arte di sguainare la spada
giovedì dalle 20:00 alle 21:30
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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DAL 9 GIUGNO AL 1 AGOSTO 2025
La PALLESTRA del CSOA Forte Prenestino presenta:
CENTRO ESTIVO AL CSOA FORTE PRENESTINO _ (R)ESTATE IN PALLESTRA _
Dal Lunedì al Venerdì dalle 8.00 alle 17.00
Per info scrivi a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
vi invitiamo a partecipare alla
Festa della Palestra popolare del CSOA Forte Prenestino
Una serata di dimostrazioni e spettacoli delle numerose discipline praticate in Pallestra, per celebrare insieme la chiusura di un nuovo anno di sport popolare.
Workshop di Contact Improvisation
Domenica 27 Aprile 2025
dalle 16.00 alle 19.00
durante il mercato Terra/terra 11:00 - 13:30
presso la Sala Vintage della Pallestra
WORKSHOP DI VINYASA-MANDALA YOGA e MEDITAZIONE NIDRA
A SOSTEGNO DELLA CAMPAGNA 100X100GAZA
con Giulia Wegner (tutti i livelli)
Per prenotazioni scrivere a:
- WhatsApp 351 558 0927
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Workshop di Contact Improvisation
domenica 30 marzoo 2025
dalle 16.00 alle 19.00
WORKSHOP DI CREAZIONE
con Alessia Di Francescantonio
sabato 29 e domenica 30 marzo 2025
dalle 15.00 alle 19.00
VINYASA-MANDALA YOGA & MEDITAZIONE NIDRA
con Giulia Wegner
domenica 16 febbraio 2025
dalle 15.00 alle 17.00
TUTTO IL RICAVATO SARA' A SOSTEGNO DELLA RACCOLTA SOS GAZA
I partecipanti verranno guidati in un percorso che permetterà loro di connettersi in maniera profonda con corpo e mente, per sviluppare forza e agilità fisica e resilienza psico-emotiva.
Il workshop integra i metodi Vinyasa e Ashtanga Yoga, e le tecniche di meditazione Mindfulness e Yoga Nidra ed è adatto a tutti i livelli.
Dopo la lezione potete trattenervi per un tè e parlare con Gaza FREEstyle dei progetti di solidarietà in Palestina.
Lezione aperta di Iaido
domenica 16 febbraio 2025
dalle 10.30 alle 13.00
Laboratorio integrato di autodifesa e yoga
Ogni terza domenica del mese dalle 16.30 alle 18.30
Workshop di Acrodanza
sabato 25 gennaio 2025
dalle 15.00 alle 19.00
L' Acrodanza nasce dalla commistione di movimenti acrobatici (capriole,ponti,verticali,ruote,salti e loro variazioni) con alcune tecniche di movimento sviluppate dalla danza contemporanea (release,floor work,pratiche somatiche,relazione con il tempo e lo spazio).
Nelle giornate di studio si andrà alla ricerca di un ascolto del corpo,della sua anatomia e dei suoi respiri e del tutto al di fuori di esso.Nel riscaldamento verranno proposte delle sequenze di attivazione del corpo(scheletro,articolazioni e muscoli)e della mente per la ricerca di una presenza armonica tra le due parti.Cercando uno stato di presenza che permetta innumerevoli possibilità di movimento organico.
Il lavoro verrà suddiviso in due parti.Nella prima,verranno analizzati alcuni movimenti acrobatici,provenienti dalla ginnastica artistica,dalla capoeira e dall'esperienza accumulata in anni di ricerca e scambio,le loro variazioni,e le possibilità di movimento in entrata ed in uscita da essi.Ricercando morbidezza nei passaggi attraverso la collaborazione tra arti,tronco e cranio in un gioco di pesi,di linee,di curve e proiezioni.Mescolando giravolte siano esse danza o acrobazia.Nella seconda parte verrà proposta una sequenza di movimento che mescola i due linguaggi.Seguirà la fase di stretching per rilassare ed allungare il corpo dopo il lavoro
Chiara Lucisano: romana,classe'83,geni da scimmia diviene ginnasta.Maturata per l'agonismo,laurea in Biologia e diploma Scuola Romana di Circo,vola a Bruxelles,continua a studiare teatro,danza contemporanea e discipline di circo.Orientata per la coreografia ed il mouvement research,lavora come danzatrice,artista di circo e formatrice in ambito sportivo ed artistico.In scena ha lavorato con:Teatro Verde,Fura Dels Baus,Compagnia TSI La Fabbrica dell'Attore,Massimo Verdastro,Pasquale Polidori, Alessandro Sciarroni,Teatro Patologico,Compagnia dei Giovani del Teatro Vascello,Leviedelfool,Garofoli/Nexus,Urs Streiner,Sonia Andresano,DOM-,DEHORS/AUDELA.Performer per la compagnia Kinkaleri.
Per info Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Per info e prenotazioni:
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