La Pallestra
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La PALESTRA POPOLARE del Forte Prenestino è lieta di annunciare la sua riapertura nel mese di ottobre per l'anno super pall'estroso 2019/2020 |
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Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.
La segreteria della Pallestra è aperta dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 21:00
Puoi anche contattare la segreteria della Pallestra nei suoi orari al numero 3511834614
*Per partecipare ai corsi è necessario iscriversi all'ASD La Pallestra Palestra Popolare Forte Prenestino, affiliata UISP. E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.
*Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova gratuita e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.
I nostri corsi:
- PALLESTRA DEI GRANDI -
- Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
- Acrobatica aerea - martedì e giovedì 11:00 - 13:00 / martedì e giovedì 20:30 - 22:00
- Acro Yoga - lunedì 20:00 - 21:30 / mercoledì 20:30 - 22:00
- Bioenergetica - mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
- Boxe - martedì e giovedì dalle 19:00 alle 21:00
- Bungee Fly - martedì e venerdì dalle 20:30 alle 22:00
- Danza classica - giovedì dalle 17:30 alle 19:00
- Danza contemporanea - lunedì e mercoledì 20:00 - 21:00 / venerdì 20:00 - 21:30
- Ginnastica posturale - martedì e giovedì dalle 12:00 alle 13:00
- Kali Eskrima
- Karatè-Do - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
- Pilates - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 17:00 alle 18:00
- Pole dance - martedì e giovedì dalle 21:00 alle 22:30
- Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
- Tango argentino - mercoledì dalle 21:00 alle 22:30
- Tiro con l'arco storico - venerdì dalle 18:00 alle 20:00
- Video Dance - mercoledì 16:00 - 17:30 / venerdì 18:30 - 20:00
- Viet Vo Dao - martedì 17:30 - 19:00 / venerdì 15:30 - 17:00
- Yoga - martedì 19:00 - 20:30 / giovedì 20:00 - 21:30
- Zhineng Qigong - lunedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00
- PALLESTRA DEI PICCOLI -
- Micro Circo - martedì e giovedì dalle 17:15 alle 18:00
- Piccolo Circo e Acrobatica - martedì e giovedì dalle 18:00 alle 19:00
- Propedeutica alla Danza classica - giovedì dalle ore 16:30 alle ore 17:30
- PALLESTRA DEI RAGAZZI -
- Circo ragazzi - giovedì dalle 18:00 alle 19:00
- Judo - lunedì e mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
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Sabato 7 Marzo 2020
dalle ore 11 alle ore 13:30
Workshop di Pole Dance - Flessibilità
Questo workshop è dedicato alla Flessibilità, prerogativa essenziale per poter effettuare alcune figure.
Il workshop sarà strutturato con uno stretching avanzato a terra che coinvolgerà tutto il corpo per poi proseguire con lo studio di alcune figure, in base al proprio livello, per poi concludere con una sequenza finale detta "combo" anche questa adatta ai vari livelli.
Domenica 1 Marzo 2020
alle ore 19:00 nella Pallestra del Forte
TeknoTraining (boxe & kick remix)
Jump Jump a little higher, Jump Jump until you get tired!!!
Salta, Salta un pò più alto, Salta Salta finchè non sei stanco!!!
Questo era l’obiettivo della House Music quando è apparsa nel lontano 1988,
questo è l’obiettivo dei suoi “parenti” (Techno, Gabber, Electro...) e
questo è l’obiettivo del TeknoTraining.
Appuntamento mensile in Pallestra
Ritorna il laboratorio di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
TORNANO GLI APPUNTAMETI MENSILI CON I
Laboratorio Zhineng Qigong
Riprendono i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi. Saranno presentati anche i corsi attivi a Roma e online, nei quali è possibile inserirsi in qualsiasi momento dell’anno, e il corso di formazione istruttori.
Il corso comincia martedì 1 ottobre
Martedì e Venerdì dalle ore 20:30 alle ore 22:00
per info e adesioni:
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Mercoledì 2 ottobre parte il corso di Video Dance
Mercoledì dalle 16:00 alle 17:30
Venerdì dalle 18:30 alle 20:00
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Lunedì 14 ottobre parte il corso di Judo
Lunedì e mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
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Martedì 1 ottobre parte il corso di Viet Vo Dao
Martedì dalle 17:30 alle 19:00
Venerdì dalle 15:30 alle 17:00
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Circo ragazzi 2019/20
Giovedì dalle ore 18:00 alle ore 19:00
per info e adesioni:
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il CSOA Forte Prenestino e la compagnia di arcieri storici Ordo Draconis vi invitano ad assistere alla
gara di tiro con l'arco in costume!
dalle ore 8:00 per info...
DA MERCOLEDì 4 SETTEMBRE a VENERDì 27 SETTEMBRE 2019
il primo appuntamento della
Preparazione Atletica Generale
Appuntamento alle ore 18.45 al Forte
La preparazione atletica è libera, gratuita, adatta a tutte le età e aperta a tutt@.
Gli allenamenti si terranno tutti i lunedì, mercoledì e venerdì di Settembre
a partire da mercoledì 4 settembre e fino a venerdì 27 settembre
dalle 18:45 alle 20:30
per info: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA:
Pallestra in Festa
alle ore 18:00 allenamento di boxe aperto a tutti e tutte accompagnato da incursioni musicali con "pugili leggono di pugilato"
dalle 20:00 esibizioni sul palco degli allievi dei corsi della Pallestra
Siamo lieti di invitarvi alla festa della Pallestra popolare del CSOA Forte Prenestino che anche quest'anno è giunta alla conclusione dell'anno sportivo 2018/19.
SABATO 25 MAGGIO
PALLESTRA CSOA FORTE PRENESTINOpresenta:
Creative Trio Acroyoga Workshop in Roma
** Workshop di Acroyoga Creativo e Trio acrobatico**
Acroyoga- Yoga – Giochi – Acrobalance – Thai massage
ore 19-22
MULTILIVELLO: Per tutti i livelli, età e fisici
DOMENICA 12 MAGGIO
CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA
Teoria e pratica di Zhineng Qigong
Dalle 17 alle 19.30
Continuano i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
QUEER ET ORA PRESENTA:
PROVE TECNICHE PER UNA SEX PARTY
Dalle 15 alle 19 presso la PALLESTRA del CSOA Forte Prenestino
Sottoscrizione Libera
Ideato e facilitato da nita
Questo NON è l’invito ad un’orgia.
Ma un’occasione per ragionare e sperimentare collettivamente gli aspetti concreti, emotivi, comunicativi e simbolici del desiderare e/o praticare attività sessuali di gruppo.
DOMENICA 14 APRILE 2019
venite ad allargare i confini della vostra coscienza
e della vostra conoscienza facendovi del bene con il nostro appuntamento mensile di
Zhineng Qigong
Dalle 17 alle 19:30 presso la Palestra del Forte!
Continuano i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
Questa volta approfondiremo la connessione tra apertura del flusso di energia vitale dei meridiani, apertura della mente e pacificazione degli stati emotivi e del pensiero compulsivo.
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