LABORATORIO DI MINDFULNESS MEDITATION E YOGA NIDRA - PER GAZA 🧘🏽‍♀️ 🍉 

Domenica 21 dicembre

dalle 11:30 alle 13:00

Un laboratorio sull’antica pratica della meditazione - quella che non si ha il tempo di approfondire durante le lezioni di yoga 😉

Il termine Mindfulness Meditation indica insegnamenti filosofici e pratiche meditative ereditati dalla tradizione buddista e che sono stati oggetto di studi scientifici volti a documentarne i benefici sullo stato psico-emotivo e fisico.

Mindfulness consiste nella coltivazione della consapevolezza di sé nel momento presente, e di un atteggiamento gentile e compassionevole verso le difficoltà della vita.

➡️ In questo laboratorio:

- Esploreremo le radici e l’evoluzione della pratica meditativa, dal buddismo dell’antica India fino alla Mindfulness Meditation dell’odierno occidente.
- Faremo esercizi guidati e conversazioni di gruppo che ci aiuteranno a comprendere i principi della Mindfulness e i suoi effetti sul nostro stato psico-emotivo e fisico.
- Seguirà una breve pratica fisica di Yoga per mettere in circolo calore e energia corporea (chi desidera concentrarsi solo sulla parte meditativa del laboratorio può saltare questa parte).
- L’ultima parte del laboratorio verrà dedicata a una lunga pratica di Yoga Nidra , una forma di meditazione guidata che trasporta la persona in uno stato tra veglia e sonno che favorisce una profonda rigenerazione fisica e mentale.

👕 E’ consigliabile indossare indumenti caldi e comodi, e portare un piccolo cuscino o un asciugamano per sostenere la nuca. I tappetini e le coperte per la pratica saranno disponibili in sala.

🍉🍉 Tutto il ricavato andrà a supportare la campagna SOS Gaza, che opera con una rete di attivistə locali per garantire:

*Distribuzione di acqua filtrata e pacchi alimentari
*Cucina popolare a Khan Younis
*Clinica medica al Beach Camp
*Tende scuola e tenda psicologica nei campi * Kit igienici per donne e ragazze
*Skate & Joy: laboratori e attività per bambinə

📍 Sala Vintage, CSOA Forte Prenestino, Via Federico del Pino, Roma

VI ASPETTIAMO! 🌞
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