La Pallestra
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PALLESTRA POPOLARE LUNEDI' 30 settembre 2024ripartono i nostri corsi
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Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.
La segreteria della Pallestra è aperta, dal mese di ottobre a quello di giugno, dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 20:30
Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova gratuita, con prenotazione tramite email, e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.
* Per partecipare ai corsi è necessario iscriversi all'ASD La Pallestra Palestra Popolare Forte Prenestino, affiliata UISP. E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.
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I nostri corsi 2024/2025:
- PALLESTRA GRAND@ -
- Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
- Acrobatica aerea - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 corso COMPLETO
- Acrobatica aerea - Corda - martedì e giovedì dalle 11:00 alle 13:00 corso COMPLETO
- Bioenergetica - ogni lunedì dalle 19:00 alle 20:30
- Boxe - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 12:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30
- Danza contemporanea - lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30 corso SOSPESO
- Iaido - ogni giovedì dalle 20.00 alle 21.30
- Karatè-Do - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
- Laboratorio di movimento e teatro danza - martedì e giovedì dalle 11:15 alle 12:15
- Pilates - martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 / martedì e giovedì 17:30 alle 18:30
- Pole dance - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 corso COMPLETO
- Salsa e Bachata - ogni giovedì dalle 20.30 alle 22.00 corso COMPLETO
- Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
- Tango argentino - martedì dalle 20:30 alle 22:00
- Tiro con l'arco storico - venerdì dalle 18:30 alle 20:00 / sabato dalle 10:00 alle 11:30 e dalle 11:30 alle 13:00
- Tribal Fusion - martedì dalle 18:00 alle 19:30
- Yoga - martedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00
- Zhineng Qigong - mercoledì e venerdì dalle 18:30 alle 20:00
- PALLESTRA PICCOL@ -
- Introduzione al Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:00 alle 17:45
- Micro Circo - martedì o giovedì dalle 17:15 alle 18:00
- Piccolo Circo e Acrobatica - ogni martedì dalle 18:00 alle 19:00
- Propedeutica alla Danza Classica - ogni lunedì dalle 16:45 alle 17:30 corso COMPLETO
- PALLESTRA RAGAZZ@ -
- Circo ragazz* - ogni giovedì dalle 18:00 alle 19:00
- Danza Classica - lunedì dalle 17:30 alle 19:00 e giovedì dalle 17:00 alle 18:30 corso COMPLETO
- Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:45 alle 18:45
- Tiro istintivo con arco storico - ogni venerdì dalle 17:00 alle 18:30
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NEWS IN PALLESTRA
Domenica 6 marzo 2016
A.S.D. Arco Sport Roma
La Compagnia Arcieri Storici Ordo Draconis
è lieta di invitarvi al
1° Torneo Arco Storico
“Forte Prenestino”
Gara di tiro con arco e costume storico: un percorso di 20 piazzole dentro lo stesso forte sui tre livelli, patrocinata dalla A.S.D. FITAST Federazione Italiana Tiro Arco Storico e Tradizionale. In collaborazione con A.S.D. la Pallestra- Palestra Popolare Forte Prenestino
13 e 14 Febbraio 2016
Le Frociate e la Pallestra presentano
David Bloom
La coreografia di un Play Party
un workshop di danza e sessualità consapevole
Ritorna in pallestra il corso di
Capoeria Angola
La Capoeira Angola è una forma tradizionale di danza-lotta afro-brasiliana praticata in origine dagli schiavi africani in Brasile.
La sua doppia natura di danza e di lotta nascosta dal gioco crea un insieme di movimenti di attacco e difesa
che utilizzano flessibilità, agilità, naturalezza e creatività, generando gesti fluidi e continui, sempre a contatto con la terra.
Il corso si tiene:
- il martedì e il giovedì dalle ore 20:00 alle ore 21:30
Domenica 20 Dicembre 2015
nella palestra del forte dalle ore 10 alle 15
Seminario di Arti Marziali
sull'Approccio al Combattimeto
e Gestione Emotiva
SABATO 25 FEBBRAIO 2017
TANTRA e SEX MAGICK - Un incontro esperienziale
Dalle 10.30 alle 17.30 (con pausa pranzo di circa un'ora).
Una giornata dedicata a praticare insieme alcuni esercizi, sperimentare alcune tecniche, mettersi in gioco psico-fisicamente, con una serie di proposte che hanno per protagonista l'energia erotica, lo sviluppo della sensibilità sottile, l'ascolto e l'abbandono con fiducia all'altro.
"Le Frociate", tent-azioni eroiche contro l'oscurantismo sessuale.
Martedì 8/12/2015
ore 17.00 - 19.00
Workshop "Sensual touch"
ore 19.30 "Sala da tiè;
piaceri e vizi à la carte"
Le Frociate è un progetto libidinoso per ragionare sul piacere, sulla libertà e sul potere. L'entrata è libera, l'uscita a cappello.
Domenica 15 Novembre 2015
sul palco durante la domenica dedicata al terraTERRA
Lezione dimostrativa del Corso di Brazilian Jiu Jitsu
per la promozione e diffusione del Brazilian Jiu Jitsu nelle palestre popolari), in Piazza D'Armi al CSOA Forte Prenestino, aperta a tutt*, soprattutto a coloro che volessero provarlo per la prima volta, come arte marziale, difesa personale e sport, per divertirsi insieme lottando!
Lo svolgimento della lezione tratterà sia il confronto diretto a terra, che in piedi per proiettare al suolo, passare la difesa avversaria e finalizzare.
Ore 15:00, si consiglia puntualità!
Da sabato 17 ottobre 2015 riaprono le Open Class di Swing Dance di Swingaddicted!
Al quarto anno di esperienza, la classe non-classe si sdoppia per offrire ancor più a tutt* la possibilità di imparare da zero o perfezionare il ballo in un contesto di riappropriazione popolare e autogestione dello sport e della salute, fisica e mentale.
Il corso di PARKOUR e ACROBATICA BASE ripartirà a breve
Sono necessarie scarpe da ginnastica da usare solo in palestra
ATTRAVERSO UN PERCORSO FORMATIVO DI ALLENAMENTO SI IMPARA IL PARKOUR IN SICUREZZA . . .
Per info e adesioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Il Brazilian Jiu Jitsu è un efficace sistema antiaggressione e antistupro, arte marziale e sport per tutti/e.
Il BJJ è un'arte marziale senza percussioni, con o senza Gi basata idealmente sulla triade del "Derruba -> Passa ->Decide", ovvero "Proietta, Passa e Finalizza",
Per info: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Sono attivi in pallestra i nuovi
corsi per bambini/e in palestra
Queste le cinque discipline per bambini/e :
- Piccolo circo
- Viet vo dao per bambin@
- Mini kung fu sasori kid
- Danza e movimento creativo
- Yoga per bambin@
tutti i martedì dalle ore 18:00 alle ore 19:00 per bimbi dai 6 ai 10 anni
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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Nuovo corso per bambin@
Il corso Mini Kung-fu - Piccoli Draghi Sasori Kid - e' basato sull'FKP, Formative Kung-fu Project, creato dal M° Marco Caso, ed e' un programma di apprendimento indirizzato ai bambini e ragazzi dai 6 ai 16 anni per l'avviamento allo Sport tramite le Arti Marziali.
La Disciplina Sasori Kid, si basa principalmente sul Kung-fu Cinese, ma include anche tecniche provenienti dal Jiu Jitsu e dall'Escrima.
Nuovo corso per bambin@
Lo studio della danza è per il bambino un'esperienza formativa per il carattere e per la crescita; favorisce lo sviluppo fisico e mentale, lo aiuta a raggiungere i propri obbiettivi personali e lo stimola a capire il valore del lavoro di gruppo.
Scopo delle lezioni è iniziare a sviluppare il senso del ritmo, la musicalità, la coordinazione, la sicurezza in se stessi, la fantasia e l’amore per la danza.
Yoga per bambin@
Balyayoga è il nostro metodo per fare yoga con i piccoli.
“Balya” in sanscrito significa “infanzia” o anche “per i bambini”, ma questa parola in italiano richiama immediatamente quella figura che cura i bimbi allevandoli e nutrendoli con amore e attenzione.
Balyayoga vuol essere proprio questo: un modo nuovo di fare yoga attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifico, che si propone di "nutrire" i bimbi e allo stesso tempo accompagnarli amorevolmente nella loro crescita fisica, psichica ed emotiva, per giungere alla scoperta di sé.
RadioForte
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Oggi al Forte
| 10:00 - 11:00 Pilates mattina |
| 10:00 - 13:00 Segreteria |
| 11:00 - 13:00 Acrobatica aerea Corda |
| 11:15 - 12:15 Teatro Danza |
| 15:00 - 20:00 Segreteria |
| 16:00 - CiloUFOfficina |
| 17:00 - 18:30 Danza Classica ragazzi |
| 17:15 - 18:00 Micro Circo |
| 17:30 - 18:30 Pilates |
| 18:00 - 00:30 Enoteca |
| 18:00 - 19:00 Circo ragazzi |
| 18:00 - Pub 12 Detutto |
| 18:30 - 20:00 Yoga |
| 19:00 - 21:00 Teatro Forte |
| 19:30 - 20:30 Boxe |
| 19:30 - Taverna |
| 20:00 - 21:30 Iaido |
| 20:30 - 22:00 Salsa e Bachata |
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